キレイ髪を手に入れる キラキラ毎日

四十歳で初めての出産をして、それまで全く悩んでいなかった髪がパサパサに・・・何とかしてキレイになりたい!四十歳から輝いて息子と旦那さんに喜んでもらえるママを目指す!そんな日々を綴っていきます。

はじめまして!ユウコと申します。
都内在住のアラフォー主婦です。只今、5歳児の子育て中です。
今まで、特に髪の悩みなどなかったのですが・・・
アラフォーで初めての出産!により髪がドバっと抜けてしまい・・・
元々くせ毛で腰のない髪は更にヘナヘナになり・・・・
出産後の睡眠不足でさらに髪が痛み・・・・
いくらなんでも、こんな事って・・・・!と悩み続けていたのですが!
今は、髪の悩みも解消され(その悩みを救ってくれたのはこちら)
最近は、アラフィフが見えてきた自分のためにも息子のためにも
少しでも綺麗になりたい欲求を満たすべく、様々な美容ネタをお試し中です~。

2012年09月

出産後のホルモンバランスで抜け毛が急増!

a0002_004054_m

女性にとって出産は人生最大のイベントと言えます。ただ、その出産が自分の

身体に思わぬ変調をもたらす事があります。

その1つが、出産後の抜け毛です。

私も、出産後は本当に驚くほど髪が抜けて、家族も心配するほどでした。

あまりに抜けるので、お風呂の排水溝が真っ黒になるほど抜けました。

今はノンシリコンシャンプーのお陰か?抜け毛の心配も無くなり、はじめにショック

を受けて落ち込んだ白髪も、最近はまた見えなくなりました。

でも、最初はかなりショッキングでしたよ。

今回は、そんな出産後の抜け毛についてお話します。


一番大きな原因は、出産後のホルモンバランスの乱れです。

一般的に、出産後3ヶ月位から抜け毛が気になってくる方が多いようです。

出産後の抜け毛の一番の大きな原因は、女性ホルモン。女性ホルモンには、

プロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)の2種類があります。

妊娠をしていない状態ではプロゲステロンとエストロゲンが2週間ごとに、交互に

優位な働きを繰り返しています。


しかし、妊娠中はプロゲステロンのみが優位に働いている状態となります。

出産が終わると、また元に戻るのですが、エストロゲンの増加が急激に起こる為

身体がそれについていけなくなり、ホルモンバランスが乱れて身体に支障が出て

しまいます。抜け毛もその1つです。



合わせて、エストロゲンは毛髪を発達させる役目をもっているため、妊娠中に抜ける

はずだった毛髪が、一気に抜けてしまうとも考えられます。


出産後の生活習慣がホルモンのバランスを崩している?

出産後のホルモンバランスの乱れは、誰にでも起こりうることで、避けることはでき

ません。しかし、出産後の生活習慣が、さらにホルモンバランスを崩す原因になって

いることもあります。


* 出産後のストレス

出産後は、赤ちゃんが中心となり出産前の生活リズムとは一変してしまいます。

更には授乳や赤ちゃんの夜泣きなどで、睡眠不足になり、心身ともに疲れ果てて、

大きなストレスとなってしまいます。初めての出産だと、育児への不安もつのり、

精神的にも大きなストレスを受けてしまいます。


ストレスを受けると、視床下部がそれに対処するために、従来行なっていた女性

ホルモンの分泌を後回しにしようとします。

これによって、エストロゲンが減少し、毛髪の発達が遅れるのです。


* 骨盤の歪み

骨盤は出産によって広がり、緩んでしまいます。そのまま固まってしまうことで、歪み

が生じてしまうことが、よくあります。骨盤が歪むと、子宮を圧迫して血流が悪くなり

卵巣に十分な栄養が供給できなくなるのです。

その為、卵巣で作っているエストロゲンの生成が滞る事になります。

骨盤の歪みによって、エストロゲンが半減してしまったというケースもあります。


* 出産後の無理なダイエット

出産によって増えた体重を減らそうとして行う無理なダイエットも、抜け毛の原因と

なる場合があります。

無理なダイエットとは、一ヶ月に5%以上も体重を減らすこと。急激に体重を減らす

と、視床下部が栄養失調となり、あらゆるホルモンの分泌量が低下します。

もちろんエストロゲンの分泌も減少し、毛髪の発達に悪影響を及ぼします。


エストロゲンは毛髪の発達以外にも、悪玉コレステロールの増加を抑えたり、分解、

排泄する働きも持っています。更には、肌や頭皮の老化を防ぐコラーゲンや毛髪

の主成分であるケラチンを生成しています。

ですから、エストロゲンが減少すると、身体にいろいろな不具合が表れるのです。

ノンシリコンシャンプーが注目を集める理由

こんばんは、ユウコです。

ちょっと、というかかなり更新ご無沙汰しています。

最近、ホントに忙しくて・・・なんて言ってもしょうがないので

言い訳なしにします。はい。


私はかれこれ8月の終わり頃からDr.natureを使ってますが

本当にいい!って実感しています。

最初の頃は大丈夫かな?なんて正直思ってましたけど・・・

だって、シャンプーだけで、もうずっとトリートメントもコンディショナーも

リンスさえも使ってませんから!

でも、髪はツヤツヤでふんわりと柔らかさとハリがあります。

もう、嬉しくて!


で、ノンシリコンシャンプーがなんで注目を集めるのか調べてみました!


ノンシリコンシャンプーが注目を集める理由


最近わかったことなのですが、市販のシャンプーを使用し続けることで

引き起こる髪のダメージや抜け毛に悩む女性が急増しています。

市販されているシャンプーのほとんどはアミノ酸系や植物由来の成分などが

含まれています。

どんなシャンプーにも必ずと言っていいほど入っているのが

合成界面活性剤なんです。


数多く配合されている成分の中でも、合成界面活性剤が一番頭皮や毛根に

ダメージを与えていると言われています。



洗浄成分の1つで、とても強力な洗浄パワーを持っています。


しかし、汚れがキレイに落ちて、スッキリとした洗いあがりになるのは

この成分のおかげなのです。


さっぱりしたと感じる一方で、頭皮・毛根に与えるダメージは

大きいと言えるでしょう。

これらの市販のシャンプーによる洗浄力こそが、肌を刺激し毛髪の

ダメージや抜け毛の原因になっています。


市販のシャンプーに含まれているシリコンとは、化学反応により

作られる人工物です。


ヘアケアやスキンケアに多く使用され、キューティクルに付着し

コーティングする作用がありますが、髪をコートするだけで、補修したり

浸透して保湿するような効果はありません。



市販のシャンプーはシリコンの効果に頼りすぎているために、髪の毛を

傷つけてしまい日々継続して使用することに問題があると言われています。


また、シリコンや香料などを使用したシャンプーを使ったことによって、

髪が抜けたり、アトピーなどの症状が悪化してしまった人も少なくないそうです。


そこで、天然の成分で作られた低刺激であり香料や防腐剤の入っていないものが

良いシャンプーと言われており、ノンシリコン+α の脱毛予防や保湿効果

の働きがある成分を配合したヘアケアシャンプーは髪に悩みを持つ中高年

の人たち以外にも近年注目され始めているといえます。


なるほど~!と調べながらすごく勉強になってます。

こうして調べているとなんだかガックリきますね。

また、調べて何かいい情報がありましたら更新します。


角質クリアゲル使ってみました

こんばんは、ユウコです。

 最近、記事にしてからお肌のお手入れ強化週間

にしていたせいか、おでこのプツプツはキレイに

消えてくれました!

気をつけていたことは、食生活はあんまり・・・

だったんですが、いつものクレンジングと洗顔の他に

ピーリングもしていました!

今までも、色々とお手軽なピーリングはしていたのですが、

今回は 最近、かなり年下の彼との結婚を決めた

磯野貴理子さんが愛用しているピーリングゲル

試してみることにしました。

2012-09-10_234301


だって、磯野貴理子さんって肌キレイですよねぇ。

芸能人だから、もちろんお金はかけてると思うけど・・・

サプルで試して見てから買ったんですけど、

もうサンプルでこれはいいかも!って直感して注文。

毎日、クレンジングをした後、しかもお風呂で使えるので

習慣になってます。

いつも、ワンプッシュして手のひらにとり、顔全体に

ゲルをなじませて軽くマッサージ!

そうしたら・・・面白いくらいにポロポロとカスが出てくるんです!

気になるおでこのプツプツ や小鼻の周りを重点的にしてます。

その後、お湯で洗い流していつもの洗顔です。

最近、忙しいのとうちのチビギャングの着替えに

ますます手こずるようになり・・・(逃げるのが早くなり)

化粧水すら付けてない日々が続いていたのに

お肌ツルツルで、化粧ノリもいいです!

これは、やっぱりゲルのせいだと思います。

2012-09-10_165500

ホントに実感できましたよ。

しかも、気に入ったのは送料無料でお肌に不要なものが

入っていない点です。

結構、肌が弱いので←しかも弱いくせにいい加減な所があり。

なるべく、合成着色料、パラベン、鉱物油、合成香料の入って

いないものを好んでいるので、この角質ポロポロゲルは

それらのモノが入っていない点が嬉しいところ。

私も、まだ一週間ほどの使用なのに顔色が明るくなりました。

これは、めったに褒めない主人が言ったので間違いない!

と信じてます。


ほんとに、こちらはお勧め出来ます。

今なら、10日分のトライアルセットが 

2012-09-10_234832
1575円となってます。本来なら2518円相当と書いてます。



また、使い続けていての感想が出てきたらアップしますね。

毛穴の広がりの原因と毛穴を小さくする方法

おはようございます。ユウコです。

最近はパパが息子を朝散歩させてくれています。

その間に更新しています。


今日は広がった毛穴をなんとかしたい!

最近毛穴の広がりが気になる・・・


と密かに思っていませんか?

実は、毛穴を小さくする方法があるのです。

毛穴が広がる原因と毛穴を小さくするスキンケアと

本格的な治療についてご紹介します。 


まずは・・・毛穴が広がる原因です。


皮膚には皮脂腺があります。

これが、皮膚の油分を生産しています。

毛穴はおでこと鼻のように、顔の上が皮脂腺が大きいため

目立ちます。毛穴が大きく見える原因はいくつか考えられます。


 ・ 遺伝

   肌の白い人の毛穴は小さく、肌が黄色や黒い人は

   毛穴が大きい傾向があります。また乾燥肌の人が

   目立たなく、油肌の人が目立ちます。

 ・ 角質やニキビの原因となる皮脂。

 ・ 日焼けによるコラーゲンの減少。

 ・ 老化によるコラーゲンの減少。

 ・ ニキビの刺激や圧迫。皮膚に外傷をもたらし、
   永久に気孔を広げる可能性がある。


では、手軽に毛穴を小さくする方法とは?

 ・ まずは、洗顔

  毛穴を小さくするためには、毛穴をキレイに保つ事が大切です。

  日中は毛穴を詰まらせない保湿剤やメイクをするよう心がけましょう。

  ワセリンや鉱油のように、重い成分を含んでいる製品は毛穴を 

  刺激してより目立たせてしまうので、使用しないようにしましょう。

 ・ピーリング

  ピーリングは、毛穴の広がりの月収10万となる細胞を、皮膚から

  取り除く効果があります。

  敏感肌の方は、週に1から3回行なってください。

  また、アルファハイドロキシ酸、レチノール、果物酵素などの成分
   
  を含んでいるジェル、マスク、ローションを選ぶと効果的です。

  また、ピーリングする場合、角質を除去するので、皮膚が日光に

  敏感に反応しやすくなります。
  
  必ずSPF15の日焼け止めを使用するようにしましょう。


更に、より効果的な解決策は?

頑固な毛穴については、皮膚科で治療を行うことも可能です。

皮膚科医はレチンAマイクロのような強力なピーリング剤を処方します。

グリコールやサリチル酸皮は、更に毛穴をキレイにするのに良い

方法とされています。大体予算は一万円くらいからで、それぞれ

処方してくれます。

より効果が出るのは、焼く20分でコラーゲンを増加させ、毛穴を

引き締めてくれるレーザーがあります。

毛穴はひとつの治療を試すよりは、いくつかの方法を組み合わせて

治療することが多いです。

皮膚科医で治療の際は、きちんと先生に相談して予算なども

確認して納得したうえで行いましょう。





大人ニキビの予防と対処法

おはようございます。ユウコです。

最近、ちょっと寝不足が続いているため

なかなか朝起きれません。

いつも子供を寝かしつけながら10時から2時くらいまで寝てしまって

それから目が覚めて、また朝方眠くなる・・・・

で、やっと寝入ったくらいの段階で

息子に顔面パンチされて起きる・・・

そんな毎日です。


今は、パパと教育テレビ見ているので

その間に更新、更新っと。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴

また、前置きが長くなりました。

昨日は隠れニキビについて書きました。

今日は大人ニキビの予防と対処法です。


最近では、食生活やホルモンバランスの崩れから

大人になってもニキビに悩む人は

沢山います。

では、まずはニキビができる原因とは?


*毛穴のつまり

ホルモンバランスが乱れ、過剰に脂分が皮膚に分泌

されるようになると、皮脂により毛穴が詰まりやすくなり

細菌たちが炎症を引き起こし、大きく腫れ物のような

ニキビができる原因となるのです。

*ホルモンバランスの乱れ

月経、妊娠、更年期など女性ならではの「特別な時期」 

を迎えると、からだもそれに応じて変化し、ホルモンバランスも

乱れるようになります。

生理前になると、ニキビになりやすくなりませんか?

*ストレスや不健康な食生活

脂肪分や糖分の多い食べ物ばかり食べていると

ホルモンバランスの乱れを引き起こし、ニキビの原因となります。

また、加工食品を多く取るとインシュリンレベルが上昇し

ホルモンの調整機能が乱れてしまい、ニキビに繋がることも。

ストレスから、過食やお菓子の食べ過ぎに走るのも同じです。

急にニキビが増えだしたら、まずは食生活を見なおしてみましょう。


では、どうやってニキビを直すか?


1.毛穴のつまりを取り除くことから!

まずは、洗顔を通じて毛穴の詰まるプロセスをストップさせること。

角質を溶解する成分のあるニキビケア専用製品を使って、

毛穴のつまりを抑えましょう。

また、アルファハイドロキシ酸(フルーツ酸)や過酸化ベンゾイルにも

同様の効果があります。

化粧品を使う前に成分表で、チェックしてみてください。


2.肌にやさしい食生活を守る

自然療法医、ミーガン・マシューズ先生が推奨する食事バランス

を参考にしてみてください。

・ 様々な色グループからの野菜      60%

 ・タンパク質(卵、魚、鶏肉、ヨーグルト)  20%

・ 複合タンパク質(未精白の穀物など)   15%

・ 加熱していない油               5%

上記の配分を守り、加工食品は控えることがニキビ予防

と体質改善にもつながります。


もし、三ヶ月経っても改善がみられない様であれば、皮膚科医に

相談し、薬を処方してもらうほうが良いでしょう。

症状が長引く場合は、単なるニキビ以上のトラブルがあるかもしれません。

医師による適切な判断が必要です。


からだの自然治癒力をひきだす「基本のおかず」―食事の陰陽バランスが健康へのカギ!

クチコミを見る


Twitter プロフィール
楽天市場
  • ライブドアブログ