こんにちはユウコです。

今日も、ちょっと気になった事について書きました


よく、シャンプーやボディソープにアミノ酸って

書いてあったり、CMで謳っていたりしてますよね


で、よくよく考えてみると・・・

何のこと?って思ってしまいました


アミノ酸シャンプーとは


アミノ酸を洗浄成分とした低刺激なシャンプーです


アミノ酸はノンシリコンで肌に非常に優しく

肌に必要な栄養分を与えながら髪と地肌を

しっかり洗い上げることが出来ます

ノンシリコンシャンプーの記事はこちらから



アミノ酸は人間の生命の源です


アミノ酸とは・・・・

体を形成するタンパク質の主成分となっている栄養素です


私達、人間の体は約60%が水分で占められています

残りの40%のうち半分を占めているのがタンパク質です


タンパク質は筋肉や消化管、内臓の他、髪や皮膚

爪の主成分であり、人間が生きていくうえで

欠かせない重要な役割を担っています


余談ですが・・・

よく、私はダイエットする時に1食置き換えダイエット

をしているのですがそんな時に置き換えるのは

決まってプロテインにしています


理由は・・・・

プロテインは主成分はタンパク質で、良いプロテインは

含まれているアミノ酸がまんべんなく体に吸収されるものを

選んでいます

そうすると、1食置き換えダイエットをしても

体が疲れたり、肌が荒れたりのトラブルはないのです



話を戻しますが


アミノ酸はそんなタンパク質の主原料です

自然界には、約500種類のアミノ酸が存在すると言われています

が、そのうち人間の体を構成しているアミノ酸は20種類です

20種類のアミノ酸は更に必須アミノ酸・非必須アミノ酸の2種類に

分類されます


非必須アミノ酸は20種類のうち11種類を占めています

アルギニンやアスパラギン酸、シスチン、チロシン、アラニン

などが代表的です


必須アミノ酸は20種類のうち残り9種類を占めています

イソロイシンやロイシン、リジン、メチオニンなどです


いずれも、人間の体には必要なアミノ酸ですが

非必須アミノ酸が体内で合成生産されるのに対し

必須アミノ酸は体内で作り出すことが出来ないため

食品やサプリメントを活用して外部から摂取する必要があります



アミノ酸は20種類のうち、どれか1つ多めに摂取すれば

良いというわけではなく、それぞれが均等を保つことで

良質なタンパク質を生み出す事が可能となっています



そのため、必須アミノ酸も9種類すべてバランス良く摂取

することが重要です


で、先ほど書いたプロテインが手軽にアミノ酸を摂取する

のに結果として良かったのはこういうことなんです


アミノ酸が不足すると・・・・

髪の痛みや肌荒れ、筋肉の衰えなどの

様々な障害を起こしやすくなります



アミノ酸が持つ様々な効果とは


 筋力の向上

ロイシン・イソロイシン・バリンなどのアミノ酸は

別名、分岐鎖アミノ酸(BCAA)tと呼ばれています

筋肉組織の原料となる成分です

BCAAを摂取すると、筋力アップに繋がる他

筋肉痛の元となる乳酸の発生を抑え、疲労を回復します


 集中の向上

チロシン、アルギニン、フェニルアラニン、イソロイシン、グルタミン酸

の5種類のアミノ酸には頭脳の働きを促進し、

集中力を向上させる働きがあります

その効能から、別名ブレーンアミノ酸とも呼ばれています

脳の情報の伝達を助け、記憶力アップへの効果も期待出来ます

特にチロシンは脳からの伝令を行う神経伝達物質『ドーパミン』

の主成分であることが知られています


 免疫力の向上

人間の体には細菌やウィルスなどの菌類から体を守る

免疫細胞が約5千億個存在しています

グルタミンやアルギニンにはこの免疫細胞の働きを

強化する作用があり、様々な病気への対抗力をサポートします

ビタミンAやC、Eと併用すると更に効果が高まる為

意識的に各種ビタミンと同時接種する事をおすすめします


 美肌効果

肌のハリや艶、弾力の元となっているコラーゲンは

プロリンやアルギニンなどのアミノ酸を主原料としています

コラーゲンが生成されると、肌に艶や弾力がよみがえり

シワやたるみ、くすみなどのエイジングを予防する事が出来ます


 育毛促進

髪の99%を占めるタンパク質『ケラチン』は、必須アミノ酸、

非必須アミノ酸を合わせた18種類のアミノ酸で構成されています

このことからもわかるように、アミノ酸を摂取すると健康な髪が

作られるようになり、ダメージヘアにハリ、コシ、艶が戻ってきます

また、アミノ酸には健康な肌を作る作用もある為、頭皮環境を

改善し髪の根っこである毛根の活性化も促進します



このように、アミノ酸は体にはかかせないんですね

改めて、しっかりと摂取してキレイな髪と肌を目指しましょう



今日も最後まで、お読み下さり有難うございました!

少しでも、お役に立てる記事をこれからも更新します。

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