キレイ髪を手に入れる キラキラ毎日

四十歳で初めての出産をして、それまで全く悩んでいなかった髪がパサパサに・・・何とかしてキレイになりたい!四十歳から輝いて息子と旦那さんに喜んでもらえるママを目指す!そんな日々を綴っていきます。

はじめまして!ユウコと申します。
都内在住のアラフォー主婦です。只今、5歳児の子育て中です。
今まで、特に髪の悩みなどなかったのですが・・・
アラフォーで初めての出産!により髪がドバっと抜けてしまい・・・
元々くせ毛で腰のない髪は更にヘナヘナになり・・・・
出産後の睡眠不足でさらに髪が痛み・・・・
いくらなんでも、こんな事って・・・・!と悩み続けていたのですが!
今は、髪の悩みも解消され(その悩みを救ってくれたのはこちら)
最近は、アラフィフが見えてきた自分のためにも息子のためにも
少しでも綺麗になりたい欲求を満たすべく、様々な美容ネタをお試し中です~。

髪の毛

女性のための育毛シャンプー選び

こんにちは。ユウコです。

今日は午後から息子をリトミックの教室です

リトミックは10ヶ月頃から、友人のお勧めで始めたのですが

いつもすごく楽しそうにしていて、教室に近づいて行くだけで

テンションが上がっています

やって良かったお稽古です


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で、今日は女性の育毛シャンプー選びについて

育毛シャンプーと聞いてまだ、そんなの使わなくても・・・・

と思いましたか?

でも、髪の毛が気になり出したらやっぱり必要だと思います。

女性の育毛シャンプーと言っても、薄毛だけのお悩みだけではなく

頭皮環境を整える為のお肌と同じ感覚で

頭皮ケアとしての育毛シャンプーだと思ってくださいね。

なぜなら、育毛シャンプー自体には直接的な育毛効果はないからです。

ただし、薬用+育毛シャンプーを使うことで、頭皮環境が改善され

結果として髪の毛が生えやすくなります。

えっ!育毛シャンプーって、髪が生えるんじゃないの?って

思っていらっしゃる方が殆どです。

そうなんです。髪が生えやすくなる。頭皮環境が整う。シャンプーです。


特に女性の場合は頭皮の健康第一です。


例えば・・・

抜け毛、薄毛、頭皮のかゆみやニオイなどは、状態に合った

頭皮ケアをしていない事が原因でしょう。

皮脂の過剰分泌などは、洗浄力の強いシャンプーを使い

皮脂を根こそぎ洗い流している可能性が考えられます。

結果として、頭皮が過剰に皮脂を分泌させる反応を起こすんです。

育毛シャンプーはこのような場合にも利用できます。

本来の育毛シャンプーの力。

頭皮を健康な状態に戻すケアです。

でも、育毛シャンプーには頭皮との相性もあります。

育毛シャンプーを使っているのに頭皮の痒みが治らないなど

その効果を実感できない場合も少なからずあります。


そもそも・・・・


育毛シャンプーの目的は頭皮のケア

付け加えると、頭皮環境を正常にすることです。


ということは、強い洗浄成分で洗髪することとは違います。

必要以上に皮脂を取り過ぎないように配慮されて作られています。

これによって、頭皮を健やかにする成分も配合することで

健康な頭皮の状態に戻していくのです。


育毛シャンプー選びのポイントは、抜け毛予防効果があるかどうか?

もチェックに入れたいです。

そもそも抜け毛は洗浄成分により、頭皮に負担がかかることで

抜けやすくなるのですから、髪の毛のトラブルの原因のひとつとして

シャンプーである事が多いのです。

そこで、それらの成分を軽減する成分配合に注意することも大切です。

でも、相性もあるので一度は使ってみないと評価は出来ないかもしれません。


お勧めはアミノ酸シャンプーです。

アミノ酸についての効果はこちらからどうぞ

やはり、頭皮環境を調えるなら、穏やかな洗浄力のアミノ酸シャンプー

がいいですね。アミノ酸シャンプーは石鹸カスなども非常に少ないので、

環境にも優しいのです。

ただ、唯一のデメリットは価格が若干高くなります。

が、頭皮ケアの事を考えるとアミノ酸シャンプーを使いたくなります。


今日も最後まで、お読み下さり有難うございました!

少しでも、お役に立てる記事をこれからも更新します。

もし、今日の記事がお役に立てたなら

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切れ毛の原因と対策

こんばんはユウコです

今日は切れ毛の原因と対策についてです

私は今はパーマはかけていないのですが

大体二ヶ月に一回位でヘアカラーをしています。

今は、極力ヘアカラーも避けているにので

かなり髪がプリンちゃんになっていてお恥ずかしいですが


この夏、紫外線の影響や身体が弱っている

こともあり、切れ毛を発見してしまいました

抜け毛から始まり・・・薄毛・・・

白髪をはじめて発見して・・・

今度は抜け毛


もう、ショックとか言ってられません

とにかく対策を考えようとあくまでもポジティブにいきます


で、前置きが長くなりましたが調べました


切れ毛の原因と対策 

切れ毛は髪の毛に栄養が行き届いてないときに

起こることが多い
ようです

しかし、切れ毛の原因(アホ毛とも言うらしいです)は

人それぞれなのでこれといった正解はないみたいですが

その他の原因としては食生活です

切れ毛は髪を作っている栄養素(タンパク質やミネラル)

が不足することでも発生するので、正しい食生活の見直しをしましょう

また、睡眠不足が原因とゆう場合があります

髪の毛が一番成長する時間は22:00~2:00と言われています。

出来るだけこの時間はゆっくりリラックスしたり、睡眠をとるようにしたほうが

髪の毛に良く、切れ毛対策になります


睡眠不足が続くと、髪の毛に栄養が行きにくくなります。

髪の毛に栄養が行かなくなると、切れ毛、パサつきの原因になってしまいます。

睡眠時間をきちんととることは、体の中から健康にして

いくうえでとても大切な事なので、出来るだけ夜更かしはしないように

出来ると切れ毛にも効果があります


また、髪の毛の健康と頭皮にはストレスが関係します

これは本当に実証済みです

私は二十代の頃・・・ですが

一時期、髪の毛が細く、頭皮の色も悪く、髪もかなり傷んでいた

時期がありました。実はその頃かなりのヘビースモーカーだったんです

その頃は、タバコが原因とは薄々気づいてはいたのですが・・・

一念発起してやめるぞとピタっとタバコはやめました

そうしたら、ストレスフリーになったためか

髪の毛の太さや頭皮の色までもかなり良くなったんです


やっぱり、体に悪いことって当然、髪の毛にも悪いですね

髪の毛の栄養不足かなって思ったら

食事、運動、睡眠、ストレスなどを見直してみるといいですよ


切れ毛の対策

切れ毛の対策として、切れてしまった髪の毛の毛先をカットすると

髪の毛の痛みが毛先から根本に進行してゆくのを防ぐことが出来ます

髪の毛には自己回復力がないので、一度痛んでしまうと

トリートメントをしてもなかなか元通りには回復しません


傷んだ場所を放置しておくと、そこから痛みが浸透していくので

切れた毛先を綺麗にカットすることは

切れ毛がこれ以上酷くならないようにする効果があります



髪の毛が切れると、切れた所がぐちゃぐちゃになっているので

そこからまた髪の毛が傷みやすいんです。

毛先の傷んでいるところを直角にカットするといいですよ

直角にカットすると斜めにカットするより

髪の毛が太くなるため、切れ毛の再発を防げます。


ご自分でカットする時は、切れ味の悪いハサミでカットすると

綺麗にならないので、切れ味の良いハサミを使用してくださいね


今日も最後まで、お読み下さり有難うございました!

少しでも、お役に立てる記事をこれからも更新します。

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頭皮について

おはようございますユウコです。

今日も髪の健康を保つ情報をお伝えしますね


昨日は髪の変化、サインって?という記事をお伝えしました

今日は主に頭皮について書いていきます


頭皮のコンディションって?何ですか

抜け毛は髪の生え変わりのサイクルの乱れや

間違った頭皮ケアやシャンプーの仕方によって引き起こされます

それ以外に、頭皮のコンディションによっても抜け毛は起こります 

自分の頭皮の硬さを確認し、頭皮のコンディションを改善・健康な状態

を保つ事が抜け毛の予防・対策には大切な事です


では抜け毛の原因とは?

「頭皮の硬さ」 がおおいに関係しています。頭皮のコンディションです

抜け毛を起こしやすい頭皮の状態かどうかは

まず、頭皮の硬さをチェックすることによりわかります

頭皮が薄く、硬いと感じる場合、頭皮の血行不良が起こっていると

考えられます


頭髪にとって頭皮に十分な栄養が行き届いてない状態は

非常によくありません

頭皮を触ってみて、頭皮が硬いと感じ、抜け毛が多いと思う場合は

頭皮マッサージを行い頭皮の血行を促進させてあげるのが効果的です

 

頭皮マッサージで解りやすい動画を見つけたので、参考にしてくださいね


頭皮環境とは? 

 
育毛の基本は頭皮環境にある

ちょっと頭皮を動かしてみて下さい

シワが寄るほど動きますか?

私・・・やってみたら動きませんでした・・・以前は

シワが寄るなんて、無理ってくらい頭皮を動かすと

痛みが走りますもうコリに凝ってる証拠です


でも、最近毎日マッサージする事で随分改善されてきました

継続は力なり

やってみて初めて実感出来ました



実は、頭皮の柔らかさは、育毛環境に密接につながりが

例えば・・・

頭皮を土、髪を植物に例えると・・・

固い土に植物は育たないのと同じで、固い頭皮に

髪は育たないのです 


育毛剤を使い始めると産毛が生えてきます(育毛剤の良し悪しにもよりますが) 

すごく感激して大事に大事にしますが、残念ながらそれ以上育たず

知らないうちに抜けてしまうことがあります

これは頭皮が育毛に適した環境じゃ無いからです

つまり、固い土に芽は生えるけど、大きく丈夫に育たないと言う事です


と言う事は

育毛に適した環境になるまでケアを続けて『待つ』 

これしかありません

育毛剤は長く使ってなんぼとよく言われますが

その理由は頭皮環境の改善の如何にかかってくると言う事です

「毛が生えたけどすぐ抜けた」 と諦めてしまう人がいますが

これは大きな間違いです

毛が生えたのは良い兆候

抜けて生えて、抜けて生えてを繰り返して頭皮環境は改善され

ヘアサイクルが整ってきますから、地道にケアを続けるべきなんです

諦めなかったものが勝つ

こう信じてコツコツ励みましょう


頭皮環境を改善する方法


頭皮も肌です。『肌は腸の表れ』 と昔から言うように

頭皮環境の良し悪しも食生活が大きく左右します


頭皮環境が悪化する原因は・・・・

食生活の他、睡眠時間と活動時間のバランスが悪いなどの

生活スタイルの問題、シャンプーや育毛剤などの外的刺激の問題

精神的ストレスによるメンタルの問題、加齢によるホルモン分泌や

脂質バランスの偏りの問題など

様々な事が考えられます


これだけ挙げるとウンザリして半ば諦めたくなりますが、

ひとつひとつを見てみるとそう大変な事ではありませんよね


例えば・・・・

食生活に野菜を増やしてみる、活動時間を長くして

自然に眠れるようにする、スポーツをして基礎代謝を高める

ストレス発散を試みる、無添加のシャンプーや育毛剤に変える

抗酸化作用のお茶を飲む。などなど・・・



ちょっと思いつくだけでもこれだけあります

全部を直ぐに始めると大変なので、自分にできる事から少しずつ

頭皮環境の改善計画をスタートしてみてはどうでしょう


髪の変化、サインって?

こんにちはユウコです。

世の中はお盆休み真っ只中ですか

家の旦那様はかわいそうなことにお盆休みはありません

で、家族で何処かに行く予定もなく・・・・

私はブログの更新をしております


髪の変化やそのサインとは?調べてみました 

まず、女性の抜け毛・薄毛が目立つ年齢は

三十代後半から始まるらしいです

昔から「髪は女の命」と言われるように、

髪は見た目の印象を大きく左右します。

言われてみれば、確かにそうだなあと感じる今日この頃

昔に比べると、格段にボリュームやコシがなくなっている


適度なボリュームがあり、毛先まで健康な髪

女性を若々しくハツラツと見せてくれますよね


しかし・・・


年齢を重ねるごとに、髪は衰えて行くのが現実

個人差もありますが、髪の太さや成長のピークは

三十歳前後と言われ、三十代後半くらいになると

コシやハリがなくなって髪のうねりが気になり始めます

更に四十代では、髪が細く弱くなる、抜け毛や薄毛

白髪が目立つなどのトラブルが増え始めます


頭皮も顔のお肌も一枚の皮膚で繋がっています。

どちらも丁寧にケアする気持ちで綺麗なお肌と頭皮を

手に入れましょう


今は真夏で乾燥なんてしないと思いませんか?

でも、毎日冷房にあたっていると喉の調子も悪くなってきますよね

私も毎日、冷房の効いた部屋にいるので喉の調子が悪く

夏なのに思いの外部屋の中は乾燥しています。

乾燥による髪へのダメージは特に注意が必要です

髪と頭皮の乾燥は、ダメージがダメージを呼ぶ悪循環につながる

ので、早めに対処しましょう


では、乾燥による髪と頭皮のダメージとは?

健康な毛髪は12~13%の水分を保持しています。

毛髪の水分が7%を下回ると、表面のキューティクルが剥がれ

ダメージヘアにつながります

キューティクルが剥がれた部分から、毛髪の内部の水分までが

出てしまい、さらにダメージが進んでしまいます


健康な頭皮(=皮膚) の内部には30%の水分が含まれています。

皮膚表面の角質層は0.02mmという薄さなんです

ですが、この薄い皮膚に15~20%の水分を保有し、外部の刺激を

緩和してくれています

角質層に20%の水分があると「潤いのある肌」 10%以下になると

「乾燥した肌」 ということになります


実は・・・・

髪の乾燥よりも、頭皮の乾燥のほうが注意が必要なんです

髪はダメージした部分をトリートメントで保護したり、カットしたりできますが

頭皮は乾燥することでバリア機能が失われ、かゆみやフケ、炎症など

が現れます

その結果、髪を生み出す毛根が損傷し、抜け毛、薄毛につながります



では、髪と頭皮の乾燥の原因は

 空気の乾燥

夏もエアコンによる乾燥はありますが、一番乾燥するのは

やはり冬の室内の乾燥が一番怖いですよね

冬の室内は湿度20%を切る事があります

特に、エアコンの使用などで空気がカラカラに乾いているので

髪や頭皮の乾燥が進んでしまいます

対処法としては、エアコンの風が直接当たらないように注意する

加湿器を使うなど、適度な湿度を保つ工夫をしてみましょう


私は喉の痛みを感じてからは、今の季節でも加湿器を付け

エアコンに直接当たらないようにしています。

また、乾燥や紫外線を防ぐためにヘアクリームを付けたり

日傘や帽子を被ってダメージを防いでいます


 静電気による髪表面の損傷

乾燥しているところでブラシングをすると、摩擦で髪が

静電気を起こしてしまいます。

静電気が起きると、2万ボルトもの電流が流れる 事があり

髪の表面のキューティクルに悪影響を与え、ダメージが進行する

恐れがあります


誤った潤い補給 とは?

乾燥する時、髪や顔に水をスプレーする方がいますが

逆効果になることがあります

水をスプレーすると一時的には潤いますが

体温で水分が蒸発する際に内部の水分を一緒に蒸発させて

しまうからです髪や皮膚の潤いは

内部に閉じ込めることが大切です


 シャンプーのしすぎ

朝と夜、運動後など、一日に何度もシャンプーする女性がいると

思いますが実は髪にも頭皮にもよくありません

シャンプーを使って髪を洗うのは一日一回にしましょう

また、シャンプーが頭皮に残らないように

すすぎはしっかりと洗いよりもすすぎを大切にしましょう


 間違ったトリートメント

トリートメントが多い方が効果的と考えていませんか

手にたっぷりとトリートメントをとって髪につけると

トリートメントの油分が頭皮に残ってしまい、頭皮のトラブルを

起こす可能性が高くなります

ましてや頭皮に揉み込むようにつけるのは絶対にNGです

トリートメントは髪の毛に付けましょう

お風呂に浸かりながら髪のホットパックするのもオススメです


次回は頭皮のコンディションについてお伝えしますね



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